スポーツ一家と春の訪れ

　昨日夕方6時頃帰宅すると1号の帰宅した様子があるが姿が見えない。程なく2号が帰宅して語るには、1号はランニングして中学校サッカー部の夜練習へ向かったとのこと。普通ならば感心するところだが･･･今は期末テスト中だろ！？
　また、高校進学が決定した2号は友達とスノーボードへ行くとのこと。今年初滑りだし、もうすぐ卒業式なれば、頼むからムリせずにケガをしないように！と釘を刺した。

　そんな子供たちに負けじと私も8時頃からランニングをするべく外に出ると･･･なんと相棒が来て一緒に走ろうとのこと。雪解けで路面状況が良いとは云え、地元は寂しいからとのことだ。お互い久々のランニングなので話しながら1kmずつのウォーキングを挟み、6分15秒/kmペースでのんびりと10kmのジョギングを行った。吐息が白い寒い夜だったが、気持ち良く走ることができた。いよいよシーズン開幕という感じだ。

　家族みんな各々のスポーツに汗を流し健康的なので喜ばしいかな♪

　暖冬ゆえに積雪が非常に少ない年であるが、ここ数日はさらに雪が融けて道路状況は格段に良くなった。6時7分発の1番列車へ1号を送るときも、春はあけぼの･･･随分と空が明るくなり春の訪れをひしひしと感じる。もちろん寒いが気持ちが良い。

今朝の駅のようす　　上下の1番列車が出発待機中

その約5分後の近所のようす　　さらに空が明ける

いつもウォーキングをしているお年寄りをはじめ、今朝はランニングしている若者？を発見した。･･･みんな春の訪れを待ち焦がれていることを実感！

柏崎 潮風マラソン

　お隣新潟県は5月中旬にもフルマラソン大会が開催される。場所は長岡市から北陸道方面への柏崎市での潮風マラソンだ。（北陸自動車道で米山SAの近くと云ったほうが解りやすい？）　他にハーフマラソン、ハーフの距離を6区間に分けたリレーマラソン、7.2kmのファンラン、10kmのウォークと多彩な種目が企画されていて、各人のレベルに合わせて幅広く参加できることが大きな特徴だ。

　とくに気になるのがリレーマラソンで、ハーフ21.1kmの距離を6区間に分けて襷を繋ぐ。コースの特性や距離を考えて人員配置を柔軟に設計できて、1チームは2～6名、補欠3名までの合計9名以内で構成。小学生以上ならば年齢、性別、所属などを問わない。また、1人1回の出場であれば連続した区間を走ることが出来る。但し区間記録はとらないことから、あくまでファンランニングと捉える競技であろう。
　各区間の距離は1区2km、2区3.3km、3区5.9km、4区4.6km、5区3.3km、6区2kmである。友人や家族で参加すると盛り上がること間違いなしであろう。我が家族でも参加してみようか？　1・2区5.3km＝2号、3区5.9km＝1号、4・5区7.9km＝私、6区2km＝3号として。4号は再来年から戦力？？？なんてね。地元でこのような大会があれば俄然盛り上がること間違いないのにな！

　〈HPの詳細図を参照すべし！〉

　新潟県は各自治体で様々なスポーツイベントを企画していて活発な印象がある。一方我が県は･･･寂しく見劣りする感じがするのは私だけかな？

adidasのランシャツみっけ！

　先日所用があり山形市へ行った時、相棒に勧められてカスカワスポーツへ行ってきた。（たぶん初めての入店）他店にはない専門品があり楽しいよ♪とのこと。

　店内はそこそこの広さで所狭しと商品が陳列されている。ランニング用品を物色すると他店でもカタログでもWebでも見たことのない商品に嬉しくなるではないか！
　そんな中、今年はランシャツで大会に出たいと思っていたところに、adidasの見たことのないランシャツを発見！adiSTARシリーズでサイズはS。
　adidasはシリアスランナー用にadizeroシリーズを、ファンランナー用にadiSTAR、adisupernova、RESPONSEシリーズと製品展開をしている。adizeroは最新高機能素材でタイトシルエットな製品が特徴で、他のシリーズはそこそこの機能・素材でゆったりシルエットな製品群である。

　このadiSTAR・Sサイズのランシャツを試着するとちょうど良いではないか！　相棒のadizeroランシャツはLサイズでもムチムチしているのに！　サイズOK、機能・素材もOK、色デザインもOK、値段は5500円だが昨シーズンものゆえに1980円と特売扱いが決め手となり即買いとなった。

　隅には登山用品などアウトドアなコーナーもあるので、シーズンインすれば商品も増えるとのこと。カスカワスポーツは山形市の巡回レギュラー店入り決定だ！
　とにかく今回は凄く得した気分でるんるん♪だ！

爽朝の長井ウォーキング

　1号を高校へ送っても6時35分で周囲の白銀の山々が朝日に照らされて清々しく美しい。すぐ地元に戻るのも何かと思い、急遽この好天の中を病明けのリハビリがてらウォーキングすることにした。そうと決めれば、さくら大橋のローソンを起点にいざ出発！

　気温は－４℃との表示どおり吐く息が白く、手の指先がすぐ冷たくなってしまうが爽やかな朝である。最上川沿いに桜並木を進めば道脇には普段は気付くことのない江戸時代の古い石仏などに地元の歴史を知る。また時折すれ違うランニング中の見知らぬ人々と挨拶を交わすことも気持ちがよい。

　江戸時代初期に開削された用水堤（諏訪堤）や最上川により隆盛を極めた船運の船場跡など歴史の重さを感じつつ長井橋を渡り引き返す。

　雪の河川敷をポールで元気よくウォーキングする年配者の姿が見える。しみ雪ゆえにさぞかし気持ちの良いことであろう。堤防右脇下に桜並木を望みながら約1.5kmを元気よく歩幅を広げ手を大きく振りローソンへ戻る。約4km1時間の至福の時であった。

　車で走れば何も気付かず、ランニングでも同様であろう。時速4～5km/h程度の遅さゆえに見えるもの、気付くことは多い。余所ゆえにウォーキング自体が愉しかったこともあるし、地元の歴史や風俗に少し触れられたことも知的好奇心をくすぐった。
　遠征は何かとアクセントになるので愉しいものである。次回も行動あるのみ！

笹川流れマラソン大会

　ここからの近場でシーズン開始に適当なマラソン大会は、4月上旬に開催される新潟県村上市の笹川流れマラソン大会だろう。

　出場するならば、雪により冬期間ろくに練習出来なかったゆえに10kmをそれなりの力でゼーゼー悲壮感を漂わせて走るか、体慣らしとしてハーフ21.1kmをのんびり走るかだ。そんなシーズン開幕も面白いかもしれない。夏期のように晴天ならば、以前TREKで走破した日のような絶景の中を気持ちよく走れるだろう。しかし雨や風で海が荒れた日には寂しさ全開、冬の演歌の世界をただ苦しく走ることに終始することだろう。　

　決して無料で参加出来るわけではないので、のんびり走りならばいつでもひとりで走れば良いし、大会＝勝負と考えれば、それなりに仕上げて参加するべきものだろう。やはり大会＝自分への挑戦であるべきだ！　また、いくら練習不足とはいえ、地元の中学生とかに抜かれまくりは嫌だよなぁ～。また知り合いにも遭いそうだし･･･。

『監督と大学駅伝』

　タイトルは「監督と大学駅伝」だが、内容は「監督と箱根駅伝」についてであり、箱根駅伝常連校と呼ばれる代表的な監督への取材と、著者なりの批評で構成されている。

　第１章　大八木弘明監督（駒澤大学）
　　　　　　　　　　　―　“苦労人監督”が作り上げた王者・駒澤、強さの秘密
　第２章　渡辺康幸監督（早稲田大学）
　　　　　　　　　　　―　箱根のスターは早稲田復活の狼煙をあげられるか？
　第３章　上田誠仁監督（山梨学院大学）
　　　　　　　　　　　―　振興校を強豪へ育て上げた名将の熱意を支えたもの
　第４章　別府健至監督（日本体育大学）
　　　　　　　　　　　―　最大の使命は「日体大のプライド」を取り戻すこと
　第５章　大後栄治監督（神奈川大学）
　　　　　　　　　　　―　粘って粘って粘りぬくそれが神奈川大のスタイルです
　第６章　青葉昌幸特別顧問（大東文化大学）
　　　　　　　　　　　―　箱根駅伝は、日本の宝です
　第７章　澤木啓祐部長（順天堂大学）
　　　　　　　　　　　―　箱根駅伝は、私の研究領域の集大成

　各章の内容については、それぞれの大学がどのようなカラーで、どのような戦略を描いて本戦に挑んでいるかについて、各者各様の考え方が詳しく掘り下げられていて、駅伝ファンには興味深い記事が満載だ。たとえば、伝統的に往路を重視する早稲田大に対し、復路を重視する駒沢大や順天堂大の戦略の違いははっきりしているし、リクルーティング活動ひとつとってみても違いが表れている。

　また近年の箱根駅伝は、テレビ中継によって大々的に注目を集められる反面、結果を出せなければ監督を交代させられる非情な世界へ変化してきている。そんなプレッシャーについて、各監督がどのように受け止めているのかについて、それぞれが感じている微妙な心理状態を上手に聞き出している。

　とかく批判されがちな外国人選手については、山梨学院大監督・上田誠仁が「オツオリ（故人）が誠実な行動でリーダーシップを示し、日本人選手たちが強くなった」と述べ、早稲田大監督・渡辺康幸が自身現役時代はマヤカ（山梨学院大）と切磋琢磨した日々を語り、「教え子の竹澤健介はモグス（山梨学院大）が『世界への窓』になった」と各自の経験による功績を述べ、これまでにない視点が示されており面白い。

　本書は、かつて駅伝に批判的な『駅伝がマラソンをダメにした』（光文社新書)という本を書いた著者というのが興味深く、併せていつか読みたいと思っている。

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　自分の中でその時々に小さなブームが興ることがあるが、そろそろ醒めたはずの今回の早稲田残念！や渡辺康幸の書に遇えた箱根駅伝ブームが実はまだ続いていて、時間潰しに立ち寄った書店でこの本との出合いを引き寄せたのかもしれない･･･。

コレが欲すい！09冬 ガーミン・フォアアスリート405

　GPS機能充実のトレーニングウォッチメーカー、ガーミン社から最新モデルが登場した。このフォアアスリート405は従来モデルから大幅にサイズダウンして、GPS搭載なのに普通の腕時計と全く変わらない。もちろん心拍計機能も搭載している。

　使用レポートがRUNNETに掲載されていたので参照してほしい。帰宅後にWeb上のマップに通過コースを上書きして記録すれば愉しいだろう。他の製品でもみかけるバーチャルパートナーという機能はトレーニングのモチベーション維持に面白そうだ。

　いつかコレに電話機能が付けば最高なんだけどな！

『自ら育つ力 早稲田駅伝チーム復活への道』

　本書は、かつて箱根駅伝を始め数々の栄光を手にした学生ランナー界のスーパースター渡辺康幸が、現在母校早稲田大学の駅伝コーチを務めてのものである。

　渡辺康幸が卒業した後の早稲田大学は箱根駅伝でシード権をとれず、毎回予選から勝ち上がる苦しい時代が続いていた。しかし彼が就任してから徐々にチームは成績を上げ、今回は優勝候補へ再び名乗りをあげる程に復活を果たしたところである。
　そこには時代背景や選手の資質の変化に合わせた取組みがあるはずで、その成功の手腕は彼自身の成功と挫折を交えつつ私たちにも参考になるはずだ。
　また、本書は早稲田ファンとして純粋に現在の選手たちの様子が分かり愉しめる。

［ 目次 ］
　　第１章　「目標設定」－確実にモノにするためには－
　　第２章　「自己管理」－最短最速で目標に到達する－
　　第３章　成長を加速させる「モデル」「ライバル」「陽のオーラ」
　　第４章　挫折をコントロールする工夫
　　第５章　チームの成長と自分の成長
　　第６章　才能と根性とをつなげ！
　　第７章　選手・渡辺康幸の成長ファイル

　単純な私は本書にも影響されて真冬の厳寒もなんのその、吐息を白くしながら夜9時頃に走ってしまうのであった･･･。トロトロジョグでも愉しく、外でかく汗は爽快だ。

町民体育館トレーニングルーム

　先日いつも利用している相棒に誘われて、町民体育館のトレーニングルームへ約20年ぶりに行ってきました。相棒は雪で外では走れなくなったのでトレッドミルで鍛えています。そこで私へも紹介してのことでした。
　他に各種筋トレマシンがあり、中には私が中学生の頃からある器具もあり懐かしさが･･･。また、壁にはロッククライミングもあり、利用者の存在に感心もします。

　部屋の隅には、これも中学生の頃からある器具があり可笑しくなってしまいました。ウェストブルブル♪は漏電気味で危険な状態でしたが、使用感は良いかもしれない。

　お目当てのトレッドミルは3台あり、相棒が利用しているのが最新マシンで1時間は使えて機能も豊富です。ところが隣の2台は老朽化していて着地するたびにベルトがスリップして走りにくく危険な状態とのことです。しかも真ん中のは10分、右端のは20分しか使えないとのことで、利用者は必然的に左の最新マシンへ集中するようです。

　私も3台利用してみましたが、老朽化マシンでも特に問題なく走れました。速度が遅いともろにスリップして怖いのですが、傾斜を10％にし速度は8km/h以上にすれば大丈夫です。それでも相棒は怖くて上手く走れないようなので、この辺は相棒と私の走りの違いがあることと思われますが、お互い専門的なことは疎いので、いつか専門家にみてもらおうと思います。

　前面はガラス窓、横には鏡にて自分のフォームをチェックしながら走ることはなかなか愉しいです。 しかし･･･やはり飽きは早いのが問題かな？

　ルームに他の利用者がいれば緊張感を維持できるし、また何かしらの刺激にもなるので、継続してトレーニング、或いはより原点的に体を動かして汗を流すことの場としては、やはり良いものと思います。･･･私も今後は本格的にデビューかな？

初ランニング2009

　昨日は好天ゆえに道路状態が良かったので夕方今年初のランニングに出動した。約2週間ぶりであったが異様に体が重くヘロヘロ走りに終始した。やはり年末年始の不摂生の影響なのだろう。しかし昨年の初ランニングとは雲泥の差で力を維持している。あと2ヶ月はプチ・トレーニングコーナーで踏ん張り、春からは･･･何を目標に走ろうか？

距離：12.5km　　　時間：1時間4分5秒　　　ペース：5分7秒/km

　今後も機会があれば逃さず出動します。みなさんの冷やかし応援待ってま～す♪