続LSDで最長距離

　距離 21.2km   　時間 1時間50分32秒　　平均ペース 5′16″/km　　
　消費カロリー 1531kcal   　脂肪燃焼率 31％

　今まで走ったことのない距離への挑戦は、いよいよ1ヶ月を切りさすがに焦ってきている。そこで昨夜はLSD（ロング・スロー・ディスタンス＝長い距離をゆっくり走る）で21kmへ挑戦してみた。心拍計で140ペースを確認しつつだが、どのくらいのラップが1kmごとに刻めるか現在の実力把握として興味があった。
　そのために現在のホームコース一周5.8kmという半端な距離も正確に6kmへ修正した。100mでもずれるのを嫌い、とある住宅地を怪しく廻るコースを3周半するわけだ。

　実際走りだすと140ペースでは遅すぎて我慢できず、150で5分から5分30秒/kmを目標とすることにした。15kmを越えて未知の距離になってもペースはそこそこに維持できるのだが、膝は痛み出すし、足腰の筋力不足を実感する。フォームが崩れて腰は落ちるし、手の振りがおかしいなどなど最後の3kmは本当にキツかった。ゴールは酸欠も加わりボロボロ･･･。
　こんな調子であとこの倍なんて走れるのか？　･･･しかし限界に挑戦するとはこういうことだし、何とかなるだろ？　と結構楽観的で前向きだったりする。

　２周目の２から３kmのラップが速いのは、ちょうど19時50分の通学生帰宅列車が駅に到着して、お迎えの車が駅前に溢れているところに遭遇してしまったからだ。げげっ！と思いつつ、その前後を快ペースでカッコつけて走ったのであった･･･ 　
　しかし21km完走しちゃったよ。やればできるもんだなぁ･･･と実感。